所属类别：美丽装扮

所属子类：瑜伽 普拉提

作者：（日）绵本彰 主编，张慧 译

出版商：中国纺织出版社

版次： 1

页数：63

原价：￥18.80

现价：￥12.40

印刷日期：20060601

目录：你的疲劳度测试疲劳是身体不适的黄色信号疲劳所带来的危害非常可怕这样的习惯会带来疲劳的恶性循环消除疲劳其实很简单Column练习消除疲劳的瑜伽时应注意的地方消除上半身的疲劳　消除上半身的疲劳YatiO　简单上半身倒立式YatiO颈部伸展式　消除面部疲劳YatiO　狮子式YatiO　简易手足式　消除眼睛疲劳YatiO眼球旋转式YatiO掌心加热式　消除肩部疲劳1YatiO　简单翻转合掌式YatiO简单盘腿侧倒式　消除肩部疲劳2YatiO简单椰树式1YatiO简单鹫式　消除手臂疲劳YatiO手臂翻转式YatiO简易猫式　消除背部疲劳1YatiO简单鹤式YatiO简单头触脚式　水除背部疲劳2YatiO弓式YatiO背部伸展式　消除胃部疲劳YatiO简单V式 猫伸懒式……消除下半身的疲劳消除全身疲劳消除心理疲劳的呼吸法

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疲劳是身心向心你出的SOS信号。如果你懂得正确的处理方法，疲劳感就能马上消失。本书针对人体不同的部位，采用相对应的有交瑜伽姿势进行锻炼，每天坚持练习心很短的时间，不仅能消除疲劳，还能使身体内部循环恢复正常，使身体内部变得清爽。 现代周围的环境里充斥着人际关系上的烦恼、工作上的忧虑等使人更加疲惫的各种压力。这个时候你不应该逃避，而应该耐心地寻找正确消除疲劳的方法。让本书带领大家一起为了获得健康的身心而努力吧！

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