我的280天完美孕程：健康孕产生活指南（书+DVD）孕产妇/育儿孕期

我的280天完美孕程：健康孕产生活指南（书+DVD）

所属类别：孕产妇/育儿

所属子类：孕期

作者：中映良品　编著

出版商：成都时代出版社

版次： 1

开本： 16开

页数：183

原价：￥39.80

现价：￥24.70

印刷日期：20071001

目录：PART 1　怀孕前的细节　一、怀孕前的准备工作YatiO1.制定造人计划是很有必要的YatiO2.在孕前做一个详细的计划YatiO3.改变不良的生活习惯YatiO4.补充适量叶酸YatiO5.远离烫发、染发，避免高温YatiO6.性交在排卵期YatiO7.如何知道自己是否怀孕了YatiO8.性生活越频繁越容易怀孕吗YatiO9.怀孕前应改变避孕方式YatiO10.怀孕前要进行必要的遗传咨询YatiO11.患有生殖器官方面的炎症，应及时治疗YatiO12.有些疾病要提前处理好YatiO13.怀孕前应避免接种各类预防疫苗　二、优生的细节YatiO1.自身营养状况直接影响到优生YatiO2.要养成好的饮食习惯YatiO3.饮食控制调节生男生女YatiO4.怀孕前身体锻炼很重要YatiO5.决定怀孕前，准爸爸要保护自己的生育能力　 6.婚前检查有助消除疾病隐患　7.孕前全面体检有助于优生　 8.正确认识遗传病　9.患哪些疾病暂时不宜怀孕　 10.十种情况不宜怀孕PART 2　孕妇的健康细节　孕早期（0～12周）YatiO一、孕早期健康饮食细节YatiO　1.孕早期良好的营养有利于胎儿智力发育YatiO　2.怀孕初期宜少食多餐YatiO　3.合理饮食可改善孕期的恶心、呕吐YatiO　4.姜可缓解孕妇晨吐YatiO　5.多喝水可减轻早期孕吐YatiO　6.孕妇要巧喝水YatiO　7.孕妇呕吐切莫多服维生素B6YatiO　8.孕妇忌缺乏维生素AYatiO　9.准妈妈不可缺少维生素B12YatiO　10.缺乏某种维生素对胎儿的影响YatiO　11.孕妇服鱼肝油宜适度YatiO　12.缺乏铁元素对孕妇的危害YatiO　13.准妈妈要谨慎补血YatiO　14.孕妇补锌可减少胎儿畸形　 15.孕妇缺铜会怎样　 16.孕妇要补锰　17.孕妇要注意补硒　 18.孕妇应多食含碘的食物　 19.孕妇宜多吃粗粮　 20.孕妇吃酸要正确　 21.孕妇多吃瘦肉有利于铁的吸收　 22.苦瓜可以促进孕妇的食欲　23.孕妇吃火锅要注意卫生　 24.孕妇忌吃薏苡仁和马齿苋　 25.孕妇忌食发芽的土豆　26.孕妇禁吃龙眼　 27.孕妇饮酒对胎儿危害多多　 28.孕妇不宜吃油炸食品YatiO二、孕早期的日常生活细节YatiO　1.准妈妈怀孕了应清理衣柜YatiO　2.孕妇应该准备哪些生活用品YatiO　3.孕期应创造良好的家庭气氛YatiO　4.孕期丈夫不可以对妻子过度保护和保护不够YatiO　5.孕妇睡前1小时洗澡有助于睡眠YatiO　6.牛奶帮助孕妇好睡眠YatiO　7.孕妇应讲究正确的行动姿势YatiO　8.孕妇如何起身站立YatiO　9.孕妇沐浴时要注意水的温度和时间YatiO　10.孕妇应注意肚子温度不宜过高YatiO　11.准妈妈忌大笑不止YatiO　12.孕妇应远离电脑YatiO　13.孕妇可以使用手机吗YatiO　14.孕妇使用的电话要注意YatiO　15.准妈妈应远离复印机YatiO　16.孕妇能戴隐形眼镜吗YatiO　17.准妈妈可以化浓妆吗YatiO　18.准妈妈不要烫、染发YatiO　19.准妈妈请远离舞厅YatiO　20.孕妈妈忌过多进行日光浴YatiO　21.孕妇最好别用蚊香YatiO　22.孕妇动脑，宝宝长心智YatiO　23.怀孕期不宜过度静养YatiO　24.孕妇要注意嘴唇的卫生YatiO　25.孕妇应了解春季过敏的常识YatiO　26.孕妇如何应对皮肤干燥YatiO　27.孕妇如何处理皮肤油腻YatiO　28.孕期孕妇长粉刺如何护理YatiO　29.孕妇如何防止出现乳房大小不一YatiO　30.妊娠反应会引起失眠YatiO　31.怀孕期间疼痛因素引起失眠YatiO　32.孕妇阴道少量出血会不会流产YatiO　33.孕期阴道炎不可十白YatiO　34.芦荟可能会导致孕妇流产YatiO　35.孕妇不宜多闻汽油味YatiO　36.孕期应避开有害的化学药品YatiO　37.孕妇不要接触猫YatiO　38.麻醉剂气体对上班族孕妇的影响YatiO　39.妊娠宫外孕症状怎样发现YatiO　40.妊娠期葡萄胎是怎么回事YatiO　41.妊娠双胞胎要及早发现YatiO　42.孕妇妊娠双胞胎应注意什么YatiO三、孕早期的保健细节YatiO　1.孕期定期检查应注意的问题YatiO　2.孕妇忌可疑妊娠反应不及时去检查YatiO　3.孕妇为什么要检验血型YatiO　4.孕期宝宝眼睛养护宝典YatiO　5.孕妇减肥会导致胎儿畸形YatiO　6.孕妇孕期为何心悸和呼吸困难YatiO　7.孕妇小腿抽筋的防治YatiO　8.孕妇白带增多正常吗YatiO　9.正确认识孕妇指尖发麻YatiO　10.妊娠恶阻是怎么回事YatiO　11.孕妇容易发生晕厥如何防治YatiO　12.孕妇腹痛腹泻宜及早防治YatiO　13.孕妇感染尖锐湿疣对胎儿有何影响YatiO　14.孕期应预防胰腺炎YatiO　15.怀孕早期准妈妈的性生活YatiO　16.肥胖孕妇自我保健YatiO　17.瘦弱孕妇的自我保健YatiO　18.矮小孕妇的自我保健YatiO19.有心脏病的准妈妈如何护心　孕中期（1 3～28周）YatiO一、孕中期的健康饮食细节YatiO　1.孕妇宜合理的摄取营养YatiO　2.孕期吃多少才合适YatiO　3.孕妇应常吃大豆食品YatiO　4.孕妇在春季应多吃蔬菜YatiO　5.孕妇要多吃一些深色蔬菜YatiO　6.孕产妇喝牛奶好处多YatiO　7.孕妇食用西红柿须知YatiO　8.孕妇应摄入脂类食物YatiO　9.孕妇多喝石榴汁可防胎儿脑受损YatiO　10.适合孕妇吃的零食YatiO　11.孕妇不宜吃久贮的土豆YatiO　12.孕妇不宜吃黄芪炖鸡YatiO　13.孕妇忌吃田鸡YatiO　14.孕妇慎吃未煮透的肉类食物YatiO　15.孕妇吃腰花时要谨慎YatiO　16.孕妇不能吃的四种鱼YatiO　17.准妈妈要少吃鱼翅YatiO　18.孕妇大量吃水果而缺乏运动有害YatiO　19.孕妇不宜多吃甘蔗YatiO　20.孕妇忌饮可乐型饮料YatiO　21.孕妇不要过多喝茶YatiO　22.孕妇不宜吃冷饮YatiO　23.孕妇忌过量喝咖啡YatiO　24.茶垢对孕妇不利YatiO　25.孕妇不要经常吃方便食品YatiO　26.孕妇不宜吃罐头食品YatiO　27.孕妇忌吃热性作料YatiO　28.孕妇不宜多吃盐YatiO二、孕中期的日常生活细节YatiO　1.孕妇应合理安排充足的休息时间YatiO　2.冬日阳光是孕妇的安全伞YatiO　3.孕妇戴乳罩可防止乳房下垂YatiO　4.孕妇宜穿背带裤YatiO　5.孕妇宜用木梳梳头YatiO　6.孕妇多汗如何预防YatiO　7.职业女性怀孕时应怎样保护身体YatiO　8.孕妇如何俯身弯腰YatiO　9.孕妇忌右侧卧YatiO　10.孕妇如何打扫清洁YatiO　11.孕妇要注意防中暑YatiO　12.孕期外出旅游宜注意的问题YatiO　13.孕妇不能在厨房里久留YatiO　14.孕妇睡觉不要开灯YatiO　15.孕妇盲目节食的危害YatiO　16.孕妇应避免噪音环境YatiO　17.孕妇居室内为何不宜多放花草YatiO　18.孕妇夏日需防家电病YatiO　19.孕期“变丑”是怎么回事YatiO　20.孕妇怎样对待脸上的褐斑YatiO　21.准妈妈可用珍珠粉养颜固胎YatiO　22.妊娠期流产的先兆症状YatiO三、孕中期的保健细节YatiO　1.孕期每日运动可增强免疫力YatiO　2.孕妇游泳有利于顺产YatiO 3.孕妇应重视脚的保健YatiO　4.一些需要特别提醒的日常动作YatiO 5.孕期注意皮肤病影响胎儿YatiO 6.孕妇要注意腹部瘙痒YatiO 7.孕妈妈告别便秘和痔疮　　8.孕妇出血时如何急救　　9.孕妇头痛时怎么办YatiO 10.孕妇患阑尾炎应采取哪些措施YatiO 11.怎样才能预防发生小于孕龄儿YatiO 12.定期化验尿蛋白可知是否患妊娠高血压综合症YatiO 13.孕妇患风疹易产畸形儿YatiO 14.孕期要慎照B超YatiO 15.高龄孕妇的必要检查YatiO 16.孕中期的性生活YatiO 17.孕期性生活夫妻应多沟通孕晚期（29～40周）　一、孕晚期的健康饮食细节 YatiO1.孕妇每日摄入的营养素要均衡YatiO 2.孕妇饮食宜清淡YatiO 3.孕妇勿忘大量补钙YatiO 4.孕妇应多吃玉米　　5.孕妇吃哪些肉类有利胎儿脑发育YatiO 6.孕妇吃蛋黄有益胎儿大脑发育YatiO 7.哪些水产品有利于胎儿健脑YatiO 8.孕妇吃核桃油孩子更聪明YatiO 9.孕妇吃巧克力对宝宝有益YatiO 10.孕妇应多吃海鱼YatiO 11.孕妇怀孕期间最好少吃金枪鱼YatiO 12.孕妇吃水杲并不能使宝宝皮肤白YatiO 13.孕妇多食刺激性的食物有何不利YatiO 14.孕妇最好少吃菠菜YatiO 15.孕妇不要食用过敏性食物YatiO 16.孕妇不宜吃糖精YatiO 17.孕妇多吃植物油可防婴儿湿疹YatiO 18.孕妇多吃芹菜可降压利尿YatiO 19.孕妇水肿，饮食应如何调理YatiO 20.孕妇改善宿便4种小偏方　二、孕晚期的日常生活细节 YatiO1.孕妇应选择合适的衣服YatiO 2.孕妇沐浴时宜淋浴YatiO　3.孕妇乳房的护理方法YatiO　4.孕妇长“智齿”不能拔YatiO　5.孕妇外出乘车须知YatiO　6.孕妈妈上班安全策略YatiO　7.孕妇何时请产假YatiO　8.孕妇不要去闹区散步YatiO　9.孕妇不能仰卧睡YatiO　10.孕妇久坐沙发易诱发痔疮YatiO　11.洗发水影响胎儿记忆力YatiO　12.孕妇去外地分娩应注意什么YatiO　13.孕妇应怎样降低难产风险YatiO　14.产妇破水怎么办YatiO　15.孕妈妈当心子宫内口松弛症YatiO　16.妊娠期的子宫破裂YatiO　17.产妇临近分娩时注意宫缩YatiO　18.妊娠期胎盘早剥有何症状YatiO三、孕晚期的保健细节YatiO　1.简单运动可缓解孕妇腰背痛YatiO　2.妊娠的中后期是否应该多走动YatiO　3.静脉曲张会危害孕妇及胎儿健康吗YatiO　4.孕期静脉曲张如何预防YatiO　5.孕妇腿脚浮肿需要看医生吗YatiO　6.孕妇尿频是病态吗YatiO　7.上班的孕妇怎样远离水肿YatiO　8.怀孕末期腿痛应如何处理YatiO　9.孕妇按摩要领YatiO　10.孕妇抽筋影响睡眠YatiO　11.孕妇“烧心”是怎么回事YatiO　12.孕妇便秘千万别疏忽YatiO　13.矮小的孕妇会不会难产YatiO　14.孕期妊高症的防治YatiO　15.初产妇要预防乳腺炎YatiO　16.妊娠期糖尿病对孕妇的危害YatiO　17.孕期谨防弓形虫病YatiO　18.孕妇怎样预防早产YatiO　19.过期妊娠对胎儿有何影响YatiO　20.孕晚期准妈妈的性生活YatiO　21.孕妇怎样知道自己快要分娩YatiO　22.产期避免损伤胎儿眼睛YatiO　23.怎样才能做到无痛分娩YatiO　24.产妇大声喊叫不利于分娩YatiO　25.“准妈妈”选择剖腹产应慎重YatiO　26.孕妇应注意剖腹产弊大于利YatiO　27.多胞胎孕妇生育的危险YatiO　28.多胞胎孕妇宜选择合适的生产方式PART 3　产妇的健康细节　一、产妇的健康饮食细节YatiO1.母乳喂养有利婴儿健康成长YatiO2.产妇“开奶”越早越好YatiO3.产妇宜喝高质量的清汤YatiO4.产妇喝催乳汤有学问YatiO5.产妇宜吃香蕉YatiO6.产妇宜多吃橘子YatiO7.产妇吃鸡蛋不是越多越好YatiO8.哺乳期产妇忌吃味精与麦乳精　二、产妇的日常生活细节YatiO1.产后能否下床活动YatiO2.产后应注意刷牙YatiO3.产妇要走出不能洗头的误区YatiO4.怎样预防产后乳房下垂YatiO5.哺乳期美妈妈内衣的选择及使用YatiO6.孕后丰胸的技巧与方法YatiO7.产后束腹有弊无利YatiO8.产妇不要睡弹簧床YatiO9.产妇保养忌产褥热，洗澡有助恢复YatiO10.产妇不要满月就恢复性生活YatiO11.产妇哺乳期应避孕　三、产妇的保健细节YatiO1.产后如何休养YatiO2.产后会阴伤口自我呵护法YatiO3.如何防治产后流血不止YatiO4.产后要做妇科检查YatiO5.产后通风会引起产后风吗YatiO6.新妈妈分娩后请别过早瘦身YatiO7.产后为何掉头发YatiO8.产后可以读书看报吗 9.产妇怎样看电视有利保健 10.孕妇产后42天开始运动 11.产妇怎样避孕PART 4　孕产妇的用药细节　一、西药YatiO1.孕妇要在医生指导下正确用药YatiO2.孕妇用药应注意保胎YatiO3.孕妇用药注意胎儿的毒副反应YatiO4.孕妇发生感冒怎么治疗YatiO5.孕妇应重视口腔护理YatiO6.孕妇发生唇、舌、口角炎怎么防治YatiO7.准妈妈有阴道炎怎么用药YatiO8.孕妇妊娠期除真菌不影响胎儿YatiO9.孕妇服用钙制剂要有选择YatiO10.孕妇该打哪些防疫针YatiO11.葡萄糖液对孕妇和胎儿有什么影响YatiO12.孕妇慎服阿司匹林YatiO13.孕妇便秘用泻药应注意什么YatiO14.孕妇便秘不宜使用“开塞露”YatiO15.降血压药对胎儿有危险吗YatiO16.孕妇不要服致畸药物YatiO17.抗癌药对胎儿有害　 18.孕期禁用抗生素类药物　19.抗凝皿药对婴儿有明显致畸作用　 20.性激素类药物会造成怪胎和阴阳人　21.孕期失眠忌用催眠药　 22.孕妇忌服四种肠胃药　23.产妇不能随便注射“催产针”　 24.产后外阴发炎的防治二.中药　1.妊娠期不宜多吃滋补药品　 2.孕妇应在医生的指导下服用活血药　 3.孕妇安全用泻药指南　4.孕妇吃中药也有忌讳　 5.孕妇不宜服用芳香走窜药物　 6.孕妇不可自服堕胎药堕胎　7.孕妇禁用六神丸　 8.孕妇忌涂风油精、清凉油PART 5　孕产妇的心理健康细节　1.妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大　2.怀孕初期以坦然的心态迎接新的变化　3.孕妈妈宜做心理体操　4.怀孕初期孕妇的烦躁心理会对怀孕产生不良影响　5.怀孕初期孕妇的担心心理会影响到胎儿的发育、性格和智慧　6.孕妇情绪与胎动的变化　7.孕妇不宜发脾气　8.精神刺激对孕妇头3个月伤害最大　9.孕妇慌张不安可使胎儿血压升高　10.孕妇情绪过于紧张会诱发流产　11.孕期焦虑可能会引发溃疡病　12.孕妇紧张焦虑会使自身免疫力下降　13.孕妇怎样才能保持良好的心境　14.孕妇过分依赖对胎儿是否有影响　15.孕中期孕妇不宜过分放松　16.孕期应做好哺乳的心理准备　17.孕晚期宜注意心理保健　18.准爸爸是孕妈妈的心灵安定剂　19.准爸爸应担当起父亲的责任　20.临产妇的心理护理　21.高危孕妇的心理护理　22.通过药物等手段怀孕的心理护理　23.有过流产经历的孕妇护理　24.产后如何进行心理调适附录