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文章作者：贺晓生

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找机会开心去玩吧，不要对没完成的工作有任何内疚！

找点时间去玩，挤出时间找朋友去玩。玩扑克、玩视频游戏、玩棋盘游戏、看夜场电影、玩拔河。你玩什么都无所谓。只要在玩！这对你的精神和大脑都有好处。它使你的大脑有机会出谋划策。当你玩过之后，你会发现，学习与工作都会事半功倍。

把不重要的事情缓和一下，拖到第二天解决。

预览重要信息之后把其它留到第二天记忆，这使记忆保留增加20%到30%。你可以把信息放在床边以便随意查看，如果阅读它不能使你保持清醒，如果你被想法缠绊而无法入睡，把每件事写下来，把它们“驱逐出你的大脑”，这会使你能够睡眠（所以要在附近放一支笔和一张纸）。保证充足的睡眠同样重要。

学会专注，也能增进脑力。

专注能增进脑力。或许很明显，但注意力的偷懒不总是那么明显。学习在你心烦意乱时多加留心，引起心烦的原因常常是位于潜意识里的。比如你需要等待一个电话，它可能打扰了你一早晨，它使你无法思考清晰，甚至当时你都没有意识到是什么在困扰你。

养成这样一个习惯，停止问自己“我在想些什么？”。搞清楚并解决它。在上述例子里，你应该接电话，或把它列到明天的日程表，你的心里会因它的马上离开而感到舒适多了。这使你保持一种更为松弛的状态，你的思考也会更清晰。马上用这个技巧来增进自己的脑力吧。

西安西京医院贺晓生教授网站：http://www.hexiaosheng.com 欢迎咨询。

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