所属类别：健身减肥

发布日期：20081024 13:03:00

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洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试 洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！ 1、手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： 1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！ 2、胸部 按摩方式：徒手 按摩方法： 挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。 目的：防止胸部下垂、紧实胸部。洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试 洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌) 按摩方式：徒手 按摩方法： 1、双手由后往前用力推挤。 2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。 目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。 4、腰腹部 按摩方式：滚轮 按摩方法： 画圆按摩腰腹部赘肉。 目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。 5、臀部 按摩方式：徒手 按摩方法： 左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。 目的：防止臀部下垂，提高臀线。

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